Relaxation guidée

S'inspirer de l'existant pour créer sa méditation

Prendre du temps pour soi sans être dans le faire

Se détendre pour mieux s'écouter

Cultiver sa pleine présence

Ateliers en groupe

Pour une entrée en matière!

1^ere étape : enrichir sa connexion au corps

Relaxation assise : ouvrir ses sens et être en pleine présence

Accroître sa conscience corporelle grâce à différents mouvements inventés ou existants.

Se détendre allongé, utiliser l'imaginaire: accueillir et transformer son état

De 3 à 7

Inscription Obligatoire

1 heure 30

Définir ses tensions du moment.

Relaxation assise: ouvrir ses sens et être en pleine présence

Visualisations spécifiques: approfondir le rapport avec ses objectifs

Accroître sa conscience corporelle grâce à différents mouvements inventés ou existants.

Se détendre allongé, utiliser l'imaginaire pour accueillir et transformer son état

1 heure 30