Relaxation : Angele Ravachol

Relaxation

Trouvez votre type de relaxation préférée en explorant différents exercices et personnalisez vos routines corporelles.

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Mes techniques de relaxations

Une méthode

En 2017 j'ai crée un type de relaxation, au début adapté au neuro-atypiques ensuite pour tout public. Des séances en groupes et en individuel inspirées de mouvements doux, de visualisations.

Pour remplir ma mallette d'outils je me suis formée à Paris, à la sophrologie caycédienne. C' est une méthode développée en 1960 par A. Caycédo neuropsychiatre. Je l'utilise seulement pour animer des relaxations et non pour exercer des thérapies brèves. Elle comporte une centaines de relaxations sans caractère. Cette technique réunit des pratiques orientales et occidentales et comporte une cinquantaines d'exercices. Elle est basée sur 3 procédés : détente musculaire, respiration contrôlée et suggestions mentales. C'est la recherche d’une danse harmonieuse entre le corps et de l’esprit pour obtenir un état de mieux être.

Cet accompagnement ne remplace en aucun cas une pratique exercée avec un professionnel de la santé, il vient en complément pour trouver des ressources positives en plus pour votre quotidien.

Des objectifs

Améliorer sa condition, son bien être ou développer son potentiel nous devons entrer en action, pour cela, prendre conscience de son état interne, discerner ce qui est bon pour soi et les moyens à disposition pour y parvenir, c'est-à dire ses ressources internes.

Et concrètement ?

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Mes accompagnements

Mon expérience personnelle dans la relaxation, la danse et différentes pratiques corporelles douces me donnent accès à des suggestions de mouvements personnalisés, adaptés aux besoins. Je propose aussi des espaces d’improvisation, où son expression libre permet de trouver ses propres mouvements vertueux.

Découvrez mes outils

Mes outils de relaxation

Pratiques proposées selon le besoin et la sensibilité:

Exercices de sophrologie inspirés du yoga, de l’hypnose, du zazen, de l’autosuggestion, de la psychanalyse, de la relaxation progressive et de la méthode vittoz.

Relaxations guidées, Auto-massages, exercices posturales.

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Relâcher toutes ses tensions et activer des états ressources

Déroulement d’une séance 1h

15min d’échange : partager son état interne et ses ressentis lors de la pratique en dehors des séances.

45min de pratique: Mouvements doux et visualisations mentales

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“ Angèle est le guide qui nous accompagne à la découverte de nos océans intérieurs. Ayant été scientifique dans son autre vie, elle est toujours dans le questionnement, dans l'expérimentation et ne considère aucune technique de développement personnel comme la solution infaillible. Au contraire elle les utilise plutôt toutes comme une boite à outils, jonglant avec les plus adaptés à chaque expérience de vie. Inspirant la confiance, dotée d'une très belle capacité d'écoute, ouverte au partage de sa propre expérience de vie, elle nous aide à trouver nous-mêmes les réponses et les solutions aux doutes que nous lui avons soumis. C'est une meilleure connaissance de nous-même et une amélioration de notre relation aux autres qu' Angèle nous propose. Nous sommes tous différents et l'expérience de chacun sera différente, mais cela vaut vraiment le coup d'essayer, c'est magique.”

CEO start up technologique

“ Etant très indépendante et me faisant une fierté de me réaliser par moi même, j'ai longtemps été très fermée sur l’accompagnement. Je n’ai tout simplement pas besoin de quelqu’un qui m’écoute pour me réaliser et agir sur ce que je veux dans ma vie. Je n'en ai certes pas besoin mais qu'est ce que c'est facilitant! J'ai appris à mieux maîtriser mon corps, mon esprit, mes émotions en accord avec mes envies/objectifs profonds, et ce fonction de mon environnement et capacités d'action.La clarté qu’elle m’apporte, que ce soit en résolution de conflits ou de problèmes à matrice à plusieurs entrées accompagnée d'une remise en cohérence avec mes objectifs profonds me fait mieux garder le cap, accomplir avec détermination et créativité ce que je veux vraiment faire de ma vie. Et dans mon contexte, de faire croître mon entreprise, les gains de temps, de bien-être corporel et mental sont précieux et font toute la différence! J’avais déjà mes clefs pour l’autonomie, je le suis juste mieux, plus en confiance, moins en guerrière, tout simplement facilitée.”

CEO start up technologique

“Je suis accompagnée par Angèle dans ma vie de musicienne professionnelle. Elle m'aide sur les questions en rapport avec mon image, ma stratégie, le regard que je porte sur ma production artistique et les interactions avec les autres acteurs de ce milieu. Il ne s'agit pas de trouver "une manière de faire", mais MA manière de faire, celle avec laquelle je ressens un grand "OUI" intérieur et je suis sereine. Comment Angèle arrive-t'elle à ce résultat ? Grâce à sa qualité d'écoute, sa compréhension intuitive des conflits intérieurs, sa créativité, son approche joueuse des mots et des questions... et peut-être un soupçon de magie !”

Artiste Musicienne

“ Grande sensible et en pleine période de mutation dans ma vie, l'accompagnement d'Angèle a été une ressource précieuse dans cette année bascule de ma vie, un soutien sur mon chemin vers moi où j'apprends à reconnaître ce qui m'anime profondément et à fonctionner avec et à partir de mes spécificités. J'apprécie la grande humanité d'Angèle, sa soif de compréhension de l'humain dans toute sa complexité et sa profondeur, son intelligence intuitive et son grand cœur. Angèle ne se positionne pas en tant que thérapeute; elle offre plutôt la possibilité de rencontres où elle met à disposition sa connaissance de l'humain, du corps, sa sensibilité, son intuition mais aussi son réseau et toutes les ressources qu'elle a qu'il lui semble bon de partager. Cela peut donc prendre des formes vraiment variées ! Autour d'un thé, entre deux blagues, elle écoute, questionne, cherche avec nous à comprendre et révéler le grand mystère que nous sommes. J'aime ce cadre d'accompagnement vraiment souple, adaptatif en fonction des besoins de la personne qui pour moi cohabitaient très bien avec une thérapie menée par ailleurs. Ayant un immense besoin de passer par le corps et le toucher, mes rencontres avec Angèle étaient la plupart du temps des massages. J'aime son toucher intuitif et profond. Ses massages sont véritablement guérisseurs pour moi, comme des grands soins du cœur.”

Animatrice Life Art

"J'ai rencontré Angèle à un moment où j'allais mal physiquement (sciatique aiguë) et moralement. Son écoute, son énergie magnifique, son enthousiasme, sa vision de la vie et du potentiel de chacun, ont redynamisé plusieurs aspects de ma personne. Et grandement participé à ma guérison. Son atelier de relaxation en mouvement est un voyage riche d'expériences, à la croisée entre la relaxation, l'imaginaire, le mouvement, voire la danse. Extraordinaire tout en étant très accessible. J'ai apprécié ses conseils simples qui m'ont permis de garder, de ranimer, les sensations et expériences des ateliers dans mon quotidien. Un immense merci."

En reconversion

"...Pour me rappeler que la vie est là, et peut être que mes limites intérieures corporelles ne sont qu'un prétexte à quelque chose de bien plus grand encore, immense, infini peut-être. Je suis touchée, maintenant ce sont mes bouts de pieds qui fourmillent et la peau sur mes joues qui rosit.Je vais faire silence pour vivre à nouveau cet enchantement...merci"

Coach

"L'atelier relaxation en mouvement m'a permis de prendre conscience de mon enveloppe corporelle physique et émotionnelle. Ceci a amené un lâcher prise passant par une fluidité, légèreté provoquant un état d'apaisement.Au travers des séances, une sensation intense d'ancrage, de liberté et d'envol s'est installée. C'est un vrai bouleversement intérieur qui conduit à se libérer de ses carcans et accéder à une meilleure estime de soi, renforcer la confiance en soi. Je recommande vivement cet atelier. De plus Angèle qui est dans le partage et l'écoute permet de créer une ambiance chaleureuse et bienveillante."

Participante à un atelier relaxation en groupe

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