Cours de danse au quartier de l’Abbaye

Un thème est exploré pendant 4 séances d’une heure

Marche consciente: Se mettre en mouvement doucement et renforcer sa présence. (2 a 4min)

Routine d’échauffement: S’échauffer en apprenant un enchaînement de quelques pas. (30 à 40min)

Atelier: approfondir un pas de la routine ou créer un pas ou explorer le thème avec un exercice spécifique (10 à 15min)

Improvisation guidée: Se laisser guider par des intentions en lien avec le thème. Des contraintes ou des instructions sont données pour explorer sa danse. (5 à 10min)

Exemple de thèmes: Ancrage ( Terre), centre (Eau), haut du corps (Air), vitalité ( Feu)