La relaxation : agir sur son niveau de stress

Diminuer sa production de cortisol, gérer son flux d’adrénaline …

J’ai appris à connaître mon stress et ses effets, j’ai compris ses nuances…

Le stress au quotidien est différent de celui ressenti dans une nouvelle situation. Il évolue au cours du temps et même que des fois il s’installe..

Il a son impacte sur plusieurs plans et de manière globale il épuise mon stock d’énergie vitale

Corps émotionnel à fleur de peau

corps physique en mode survie

comportements et réactions exagérés

J’ai constaté mes manies, habitudes pour compenser

Mettre à la loupe toute ses influences, accepter que la maîtrise n’est pas dans le contrôle

il sera toujours là , je veux juste l’apaiser

Je décortique et observe

tous ses filets m’empêchent de vivre sur l’instant

de vivre le bonheur d’être

L’insouciance est le Graal de l’adulte

Il y a différents moyens de se relaxer.

Je vous invite à trouver vos manières et même d’en changer régulièrement la forme.

pas besoin de suivre une méthode à la lettre car j’écris mon grand livre de la détente.

 

Une position particulière ou je peux entendre le son du silence

Mon corps et mon esprit se mobilisent pour être seulement dans le ressenti

voici la création d’un espace ou la gravité s’allège

épopée pour un refuge de paix

le faire n’a plus d’importance, être est l’essence

prendre soin de soi ne fait pas parti de nos habitudes et de notre programme…et si l’on changeait ça ?

voici quelques exemples de pratiques relaxantes et personnelles

  • Danser
  • Faire un thé à la menthe
  • donner ou recevoir un Massage
  • bouger en conscience
  • dessiner
  • écouter de la musique
  • contempler le ciel
  • faire un hammam
  • faire du sport
  • faire à manger en conscience